za duzo

[...] innych nie a raczej czuja cos w stylu gilgotek...... no ale ogladal moj krzyz ,dotknal (chcialam juz mu liscia zapodac:D zart:D) i mowi ''koscista pani nie jest ale nie bedzie zle'' hehe .....umawiac sie jeszcze nie umawialam....czekam na dniach na kaske....czy to duzo za taki tatuaz 400zl????chociaz wiecie co na moj tylek moge tyle wywalic:D:D

3. Waga niemal 63kg, wzrost ten sam. 13 miesięcy za mną. Najszersze tyłem. Mój atut. Plecy na luzie. Uda. Albo się nie uda. Klatka. Na półmetku. Muszę zacząć lepiej jeść. Już dawno tata mówił, że muszę jeść masę pożywienia. Tak też czyniłem. Nie żałowałem sobie pokarmu- jadłem dużo i często. Zauważyłem, że nie tędy droga. Waga szła do góry. [...]

Fajnie, że niektórzy ludzie mało wiedzą o capoeira. To czyni osoby, które w tym działają że są na lepszej pozycji a w starciu z innymi , kiedy posiadają większy zasób wiedzy, niż ci ,którym tylko się wydaje co to jest capoeira są w stanie zaskoczyc przeciwników. W capoeira trzeba się doszukiwać elementów, które pozwolą w starciah do walki [...]

Fajnie, że niektórzy ludzie mało wiedzą o capoeira. A co Ty wiesz o stylach kontaktowych? Dziwnym trafem nieraz się zdarzało, że do mojego klubu MT wpadali ludzie z capo, nieraz mocno się wożąć na wstępie (normalni też się oczywiście trafiali). Praktyka była taka, że zdychali po 15 min. rozgrzewki a ochota do sparingów im jakoś szybko mijała To [...]

Tomek moje zdanie znasz i nie bede tu pieprzyl ze w tym czasie mogles duzo wiecej, bo i mogles nie zrobic nic... Poza tym wszyscy uogulniaja, ze 2 lata stazu i powinienes byc 'kox', a to nie jest tak do konca Genetyka, problemy, szkola, praca i masy coraz mniej Moim skromnym zdaniem sylwetka ladna Plecy jak zwykle szerokie Uda tez nie ustepuja [...]

Combaciarz siłą rzeczy nie ma za sobą tak intensywnego treningu jak sportowiec. Co do kończenia walki to byś się zdziwił, w sportach pełnokontaktowych zawodnik trenuje bardzo dużo pod nokaut, chociaż oczywiście wytrzymałościowo musi być przygotowany na walkę w pełnym wymiarze czasu. Jednak optymalny finał to zakończenie walki przed czasem na [...]

poprzedni TRIBUACTIVE działa bardzo dobrze a bonusowo ma małą dawke ZMA wrzucone ten za to jest wydajny 1000mg w 1 to dużo

Czytałem , że capoeira to dużo podcięć, uników, zastosowania łokci a nawet uderzeń głową. Fajnie że umiesz czytać. .Ale tak na poważnie, nie wiem czy czytałeś właśnie to, ale w Polsce dostępna jest książka Nestora Capoeira "Capoeira- sztuka walki, muzyka, taniec, życie". Gdzie poza filozofią Nestora zamieszczone są również przykładowe [...]

Dzięki za wyczerpujące wyjaśnienia No cóz, ja w tego typu strukturach bym się pewnie nie odnalazła, ale to pewnie przez moją sportową mentalność i silny indywidualizm Dlatego też preferuję nowoczesne style kontaktowe, gdzie atmosfera jest dużo lepsza, chociaż przepychanek panów działaczy też nie brakuje...ale to już specyfika naszego [...]

[...] podobne ruchy w roznych kierunkach. Z tego co widze, to raczej nie jest problemem wzmocnienie karku, bo tu wystarczy ze zaczniesz robic troche stojki zapasniczej, gdzie duzo lapie sie za glowe i po kilku treningach poczujesz ze masz tam miesnie ;) Problemem jest odpowiednie rozciagniecie wszystkich miesni, zeby nic sobie nie zrobic przy [...]

Hmmm... ciekawe, dlaczego Izabelki, która ma dużo niższy BF, nikt jakoś nie bluzga za "żylastość"...

bo moge wywalic duzo kasy a dzialanie takie same jak po boosterze ze 30 zł wiec pytam ;) na moje wlasnie kkupujac to co wyzej pisales zrobisz to, czyli wywalisz kase w bloto szczerze to wolabym kupic jakis jeden sprawdzony niz kupic wiele a i tak efekt bedzie taki sam osobiscie nie jestem przekonany do tego typu prudoktow i uwazam je za efekt [...]

słuchaj ja za bardzo sie na tym nieznam i niechce ci zle doradzić. poczytaj post knife tam jest duzo ciekawych rzeczy i napewno cos znajdziesz

Data nie robi różnicy, nadal mogę służyć pomocą mimo, że już nie trenuję ale dużo w głowie zostało po tylu latach ;) To co radzisz Areczek86 to raczej odpada, biegi wahadłowe na takich krótkich odcinkach podporządkował bym raczej próbie szybkościowo-zwinnościowej niż jakiejkolwiek formie treningu, a jeśli już to bardziej na zwinność czyli zmianę [...]

Prosze w swej diecie jedz tluszcze zwierzece, wieprzowina, jaja, smalec, jedz duzo warzyw , zwalniaja pasaz jelitowy, ogranicz blonnik nierozpuszczalny czyli ten w kaszy , paltkach i ciemnym pieczywie, stosuj bialy ryz i mieszaqne pieczywo, nie jedz wiecej niz 1,5 g bialka na kg wagi ciala , za to 6 g wegli na kg wagi. pij na 20 minut ptrzed [...]

Nie polecam łączyć MC z siadami - za ciężko. 5 zasadniczych serii po 5 lub 10 powt- to i tak bardzo dużo - i na początku może być ciężko to wykonać. Obejrzyj sobie gotowy plan w moim blogu na 1szej stronie.

dariusz189 Jak zwykle znajdzie się ktoś kto ma odmienne zdanie ale ok...Można śmiało przyjąć,że taka ilość białka zostaje przyswojona dla osoby z małym lub żadnym stażem treningowym bo takiej osoby dotyczy ten temat.Na to czy białka zostanie przyswojone więcej czy mniej ma wpływ wiele czynników więc przyjmuję się taką wartość bo jakąś przyjąć [...]

[...] to zabiegi sa niepotrzbne bo owszam, masa i wielkosc dojdzie ale nie tam gdzie dany osobnik mierzy. Polecam, jak ktos chce wygladac "jakosciowo" a nie tylko "duzo", kwestia celu. Cwiczac cale cialo (przedramiona, brzuch i nogi tez) dodajac dbalosc o detale zmiescisz sie spokojnie bez przetrenowania w 4 dniach. Zasada by [...]

10A I 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) 65kg*10 75kg*10 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*8 (poprzednio 130kg*8) 2. PODRZUT ZE ZWISU 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI + WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC ZE SZTANGIELKAMI 17kg*10 21kg*10 24kg*10 30kg*10 30kg*10 spoko trening, zmierzyłem łape na pompie i [...]

bez ruchu? duzo jakos, ja sie na tym w ogole i kompletnie nie znam ale obstawialam max 2500, on normalnie wazy ok 80-86 (najmniej to 3 lata temu 76) przy tym wzroscie, ale a) zmiana pracy b) co za tym idzie brak czasu na rower c) obiadki z biedronki ;) i efekt jest :) to tak jakbys radziu nie mial patentu na mase